In unserem oft hektischen Alltag ist es wichtig, regelmäßig Pausen einzulegen, um Körper und Geist zu erfrischen. Das angefügte kostenlose Übungsblatt soll eine Anregung geben, wie mit meinem Mikro-Ritual, der B.A.L.S.A.M - Methode, Bewegung, Atmung und Entspannung in wenigen Minuten im Alltag integriert werden kann.
Also einfach hier auf den PDF-Link klicken, Übungsblatt herunterladen und noch heute Pausen zu einem cleveren Moment der Erholung und Entspannung machen.
Viel Erfolg und Freude mit dem Mikro-Ritual!

Eine aktuelle Studie der Justus-Liebig-Universität Gießen belegt: Negativer Arbeitsstress („Disstress“) raubt uns die Fähigkeit zur Selbstregulation. Das bedeutet, dass nach einem anstrengenden Tag oft keine Kraft mehr für Sport, Bewegung und ausgleichende Aktivitäten bleibt.
Genau hier setzt mein Programm an: Mit gezielten Methoden zur Stärkung von Selbstkontrolle und Selfcare unterstütze ich dabei, wieder in die eigene Stärke zu kommen, Stress wirksam zu regulieren und neue Energie für die Dinge zu nutzen, die Freude, Gesundheit und Balance schenken.
Take a break!